TOG-waarde – alles wat je wilt weten

Op de labels van babykleding en slaapzakjes vind je de TOG-waarde. Wat is de TOG-waarde en wat is het belang hiervan? Wanneer je voor kleding met de juiste TOG-waarde gaat, verzeker je jezelf ervan dat je baby veilig en comfortabel slaapt. Meer weten over dit cijfertje op de labels van de babykleding? Beddies vertelt je er alles over.

Inhoudsopgave

Wat is de TOG-waarde?

TOG is een afkorting die staat voor Thermal Overall Grade. Het cijfer geeft de mate van isolatie en warmteweerstand van babybeddengoed en -kleding aan. Met behulp van deze waarde schat je makkelijk in of een slaapzak voor je baby warm genoeg is voor de nacht of juist niet.

Hoe hoger de TOG-waarde, hoe meer warmte de kleding of het beddengoed vasthoudt. De waarde moet nooit hoger liggen dan 4.0. Een hoger cijfer vergroot de kans op warmtestuwing. Wanneer het heel warm is, ligt de ideale TOG-waarde juist heel laag, idealiter op 0.5. Je baby kan zelfs zonder kleding of slaapzak slapen.

De TOG-waarde is gebaseerd op de binnentemperatuur, niet op de buitentemperatuur. Als het buiten koud is, maar in de babykamer is het 18 graden, dan hoef je je kleine dus niet extra dik aan te kleden.

Het belang van TOG-waardes

Wanneer je baby goed gekleed is voor de nacht, krijgt hij het niet te warm en niet te koud. Bij een comfortabele temperatuur slaapt je kindje beter. Dit is belangrijk voor zijn ontwikkeling, maar ook voor jouw nachtrust als ouder.

Het is vooral belangrijk dat je kleine het niet te warm krijgt ‘s nachts. Als je kindje te warme kleding draagt, kan hij zijn warmte niet afgeven aan de omgeving. Hierdoor stijgt zijn lichaamstemperatuur. Dit noemen we warmtestuwing. Warmtestuwing bij baby’s verhoogt het risico op wiegendood. Je kleine niet te warm inpakken ‘s nachts is dus belangrijk. Zorg daarnaast voor voldoende ventilatie in de kamer en probeer de ruimte koel te houden. De ideale babykamertemperatuur ligt de eerste acht weken van je baby rond de 20 graden. Daarna hou je de temperatuur het beste tussen de 16 en 18 graden.

Deze ideale babykamertemperatuur aanhouden is niet altijd mogelijk, zeker niet in de zomer. Daarom is babykleding en –beddengoed met de juiste TOG-waarde zo belangrijk. Is het warmer in de babykamer? Kies dan voor babykleding en –beddengoed met een lagere TOG-waarde. Je kunt ook het rompertje of het lakentje weglaten.

Hoe bereken je de TOG-waarde?

Om de TOG te bepalen, tel je de waardes van de babykleding en het beddengoed bij elkaar op. Draagt je kleine een boxpakje met TOG-waarde 1.0 en een slaapzak van 2.0? Dan is de totale TOG-waarde 3.0.

Hoe warm is 1 TOG?

De meeste babydekens hebben een TOG-waarde van 1.0 tot 2.0 TOG. Een gemiddeld dekbed met vezels heeft een waarde van circa 8.0 TOG en is dus een stuk warmer. Baby’s kunnen hun lichaamswarmte nog niet goed reguleren en wil je dus niet te warm instoppen.

Jonge kinderen krijgen het niet snel koud. Hierdoor voelen zij zich comfortabeler in een koelere slaapkamer met minder warm beddengoed. Wanneer je baby uitgegroeid is tot een peuter en onder een dekbed mag slapen, zal dit dekbed dus alsnog dunner zijn dan een dekbed voor volwassenen.

Welke TOG-waarde is geschikt voor welke temperatuur?

Als de babykamer een temperatuur heeft die tussen de 16 en 18 graden in ligt, is een totale TOG-waarde tussen de 2.5 en 4.0 geschikt. Bij deze temperatuur kleed je je kind het best in een boxpakje en stop je hem in een slaapzak of onder een babydeken.

Bij een kamertemperatuur die tussen de 19 en 22 graden in ligt is een TOG-waarde van 2.0 geschikt. Ook bij deze temperatuur kan je kleine vaak nog een boxpakje aan onder zijn lakentje.

Als de temperatuur stijgt tot 23 of 24 graden kleed je je kleine het beste met enkel 1.0 TOG. Stop hem of onder een lakentje of doe hem een rompertje aan. Bij 25 graden of warmer is een waarde van 0.5 TOG het beste. De meeste baby’s slapen bij deze temperatuur enkel in hun luier.

Let op: de TOG-waarde is een richtlijn

Als je gebruikmaakt van TOG-waardes heb je een idee hoe je je kleine het beste kleedt bij welke temperatuur. Hou er echter rekening mee dat dit enkel richtlijnen zijn. Ieder baby’tje is anders. Hou je kleine dus altijd goed in de gaten. Voel je dat zijn nek klam is, ook al heb je hem met de juiste kleding en het juiste beddengoed naar bed gebracht? Dan kun je alsnog het lakentje verruilen voor een dunner exemplaar, zodat je kleine comfortabel slaapt.

Heeft je baby’tje het juist te koud? Gebruik dan een dikker lakentje. Een baby die het ‘s nachts koud heeft zal sneller wakker worden. Ook verbruikt hij veel energie om zichzelf warm te houden – energie die hij nodig heeft voor zijn ontwikkeling.

Kan ik ieder textiel met de juiste TOG-waarde kiezen?

Als je goed op de TOG-waarde let, kun je je kleintje dan kleden in ieder materiaal? Het is nog steeds raadzaam om voor beddengoed en kleding te kiezen dat van natuurlijke materialen is gemaakt. Denk hierbij aan katoen of wol. Deze materialen ademen en de kans op een allergische reactie is bovendien minimaal. Soms zie je beddengoed voor baby’s van teddymateriaal, fleece, velvet of microfiber. Hoewel dit beddengoed misschien de juiste TOG-waarde heeft, ademt het niet. Hierdoor gaat je kleintje zweten en slaapt hij niet comfortabel.

Laat je kindje veilig slapen ‘s nachts

Door op de TOG-waarde van de slaapkleding en het beddengoed van je baby te letten, help je hem comfortabel te slapen. Ook is de kans op warmtestuwing vele malen kleiner. Om je kleine echt veilig te laten slapen ‘s nachts, zijn er echter ook een aantal andere zaken waar je op moet letten.

Laat je kleine niet met een mutsje slapen. Je baby regelt via zijn hoofd namelijk zijn lichaamstemperatuur. Als je zijn hoofd bedekt, koelt je kindje niet makkelijk af wanneer hij het warm heeft. Hierdoor kan warmtestuwing ontstaan. De eerste week na de geboorte is een mutsje wellicht nodig. Hierna slaapt je baby beter zonder hoofdbedekking.

Kies ook het juiste babybeddengoed. Je kunt je baby inbakeren, in een slaapzak laten slapen of strak instoppen onder een lakentje. Gebruik echter geen dekbed tot je kleine 2 jaar ouder is. Een dekbed is namelijk te warm voor je baby. Bovendien kun je een dekbed niet strak opmaken, waardoor hij met zijn hoofd onder het dekbed terecht kan komen in zijn slaap.

Slaap lekker!

Wanneer je je baby niet te warm en niet te koud kleedt, slaapt je kleine beter. De TOG-waarde van babykleding en -beddengoed helpt je in te schatten wat je baby het beste draagt bij welke temperatuur. Hou je kleine echter ook goed zelf in de gaten. Iedere baby is immers anders. Kies voor kleding en beddengoed van natuurlijke materialen, zodat je kleine minder zweet en zijn warmte goed kwijt kan ‘s nachts. Zo verzeker je je baby (en indirect jezelf) van een betere nachtrust. Slaap lekker!

Vond je dit een interessant artikel? Deel het met andere:

Facebook
Pinterest
Email
WhatsApp

Nieuwste artikelen

Blijf op de hoogte

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang allerlei leuke aanbiedingen en de laatste nieuwtjes in je inbox. Bovendien krijg je een kortingscode voor 5 euro korting op je eerste bestelling.

Volg ons

Over de auteur

Liv Elise
Beste bezoeker van Beddies, Ik ben Liv Elise en ik ben een freelance content writer. In mijn vrije tijd reis, zing en lees ik graag. Ik woon in Oeganda en vanuit mijn Afrikaanse thuiskantoor schrijf ik met plezier voor Beddies over alles wat te maken heeft met een goede nachtrust voor je kind. Hoe beter je kind slaapt, hoe meer energie hij of zij heeft om van de volgende dag te genieten. Hartstikke belangrijk dus, een goede nachtrust, zowel voor je kind als voor jezelf. Ik hoop dat je in de verschillende blogs gouden tips vindt voor jouw gezin. Ik wens je alvast veel leesplezier toe!